Если вы здесь — возможно, вы узнаете себя
- Вы часто терпите, чтобы не потерять отношения
- Вы многое понимаете, но снова оказываетесь в той же роли
- Вы боитесь остаться одна и поэтому соглашаетесь на меньшее
- Вы устали тащить отношения на себе
- Вы хотите нормального мужчину, но не понимаете, почему притягиваются «не те»
Это не «неудачи в любви».
Это повторяющиеся сценарии, которые можно увидеть и остановить.
Это повторяющиеся сценарии, которые можно увидеть и остановить.
Что такое тетрадь
«Хватит терпеть»
«Хватит терпеть»
Это не мотивация.
Не советы «как привлечь мужчину».
И не разбор «какие они плохие».
Это инструмент, который помогает:
Не советы «как привлечь мужчину».
И не разбор «какие они плохие».
Это инструмент, который помогает:
- провести честную диагностику своих сценариев
- увидеть свои привычные роли (терпение, спасание, ожидание, доказательство)
- понять, где вы забываете про себя
- сделать первые шаги к изменениям
- сформировать личные правила отношений
Что внутри тетради
Каждый блок тетради ведёт вас
от автоматического терпения — к осознанному выбору.
от автоматического терпения — к осознанному выбору.
Диагностика
диагностика текущего сценария
Паттерны
5 ключевых женских паттернов с расшифровкой
Практики
практики остановки автоматических реакций
Упражнения
упражнения на выход из терпения и спасания
Новый взгляд
критерии «нормального мужчины»
Фиксация
личный контракт с собой
📎 Формат: PDF (57 страниц)
Можно заполнять от руки или в электронном виде
Можно заполнять от руки или в электронном виде
Что меняется после прохождения
После тетради вы:
- лучше понимаете себя и свои реакции1
- перестаёте автоматически терпет2
- начинаете замечать красные флаги раньше3
- чувствуете больше опоры внутри4
- чётче понимаете, на что вы больше не согласны5
И главное — вы перестаёте жить на автомате.
Это не делает жизнь идеальной.
Но возвращает вам выбор.
Это не делает жизнь идеальной.
Но возвращает вам выбор.
Почему тетрадь может заменить несколько сессий с психологом
Эта тетрадь — не замена психотерапии.
Но она делает то, на что у многих уходит несколько сессий:
- помогает увидеть повторяющиеся сценарии
- назвать свои автоматические реакции
- понять, где именно вы застреваете
- и сделать первые осознанные сдвиги
Во время работы с тетрадью вы делаете то, что обычно происходит на 4 встречах с психологом: останавливаетесь, смотрите на себя честно и начинаете выбирать по-другому.
Но она делает то, на что у многих уходит несколько сессий:
- помогает увидеть повторяющиеся сценарии
- назвать свои автоматические реакции
- понять, где именно вы застреваете
- и сделать первые осознанные сдвиги
Во время работы с тетрадью вы делаете то, что обычно происходит на 4 встречах с психологом: останавливаетесь, смотрите на себя честно и начинаете выбирать по-другому.
Это структурированная самостоятельная работа,
которая экономит время, деньги и силы..
которая экономит время, деньги и силы..
- Обычно в терапии:
- 1–2 сессии — чтобы сформулировать проблему
- ещё 1–2 — чтобы увидеть сценарий
- ещё — чтобы начать замечать реакции
- В тетради «Хватит терпеть»:
- вы сразу идёте по выстроенной логике
- работаете в своём темпе
- возвращаетесь к заданиям столько, сколько нужно
Многие женщины приходят в терапию уже после того, как понимают свой сценарий.
Эта тетрадь помогает сделать этот шаг самостоятельно.
Эта тетрадь помогает сделать этот шаг самостоятельно.
Важно: подойдёт не всем
- Подойдёт, если вы:
- Готовы смотреть на себя честно
- Устали от повторяющихся сценариев
- Хотите изменений, а не оправданий
- Выбираете взрослый путь, без инфо‑попа
- Не подойдёт, если вы:
- Ищете волшебную таблетку
- Хотите «исправить мужчину»
- Не готовы брать ответственность за свой выбор
Сделай первый шаг к изменениям
тетрадь будет выслана на email в течении 24 часов
Если в процессе вы поймёте, что нужна поддержка — вы можете обратиться за консультацией.
Это не обязательно.
Это не обязательно.
Тетрать самодиагностики
вы планируете оплатить 75 бел.руб, при оплате в другой валюте конвертация произойдет автоматически
